光大集團某生物能源科技公司《與情緒壓力共舞》課程圓滿交付!

易創培訓網 2020年4月17日 作者:郭敬峰


2019年12月20日,光大集團安徽某生物能源科技有限公司《與情緒壓力共舞》課程圓滿交付!“壓力績效管理專家”郭敬峰老師再次受邀為企業中高層管理者們體驗式互動分享:“情緒管理技巧、職業情商EQ提升、壓力疏導方法”,并現場解疑答惑。學員們互動積極,學習非常投入,公司領導對郭老師的課程非常贊賞!

郭老師開場做“抓小奴”互動游戲,綠色能源科技的管理者們此刻完全放松投入,兩兩搭檔AB角分工,伸出右手似握非握,聽到郭老師報“奇數”或“偶數”,要么抓對方的手,要么逃跑。大家經常因為數字長沒反應過來奇數還是偶數而誤抓,現場一片歡聲笑語,大家興致勃勃,同時收獲了工作中“認真傾聽”和“快速行動”很重要。

隨后郭老師首先給大家做了“選酋長”的分組PK活動,每組集思廣益設計隊名、口號,踴躍上臺展示團隊風采,并列出工作生活中常見的情緒壓力困惑問題,作為全天培訓的實操問題解決方向,各位組長引領組員進行討論、分享,氣氛非常熱烈。

郭老師講解情緒的危害,給大家做了情緒穩定性測試,并分享情緒管理的三步法:

What-我現在有什么情緒,說出感受傾倒“負面情緒垃圾”;

Why-我為什么會有這種情緒,引導積極思考分析原因;

How-如何有效的管理情緒,針對原因改善提升自己。

運用“太棒了!”的積極自我暗示,把注意焦點從消極負面轉向到如何找方法,讓這件事的發生更加有助于自我的成長!大家反饋不開心時使用效果很好。

郭老師通過“你演我猜”的互動游戲的方式讓大家認識到情商的重要性,并為學員們深刻剖析了高職業情商所包含的5大能力:

1、了解自己情緒的能力-自知;

2、管理自己情緒的能力-自控;

3、自我激勵的能力-自勵;

4、了解他人情緒的能力-通情達理;

5、維系良好人際關系的能力-和諧相處。

在職場,一個人成功的80%取決于情商,也是個人素養綜合能力的體現。

郭老師通過趣味圖片投射測試給學員講解了壓力、壓力感和壓力源的區別:壓力源是任何能夠引起壓力的東西,即環境刺激。幫助大家進行壓力源分析應對,分享了壓力的特點:1、壓力會像空氣一樣伴隨你的一生,2、壓力是雙刃劍,適度壓力利于創造佳績,3、壓力伴隨過度情緒化,情緒帶來壓力。大家深受啟迪,認真學習。

隨后郭老師一一解答學員們的工作壓力和情緒困擾互動問題,并現場教授大家快速減壓的26種常用方法:如手指按摩法、傾訴法、內觀自我覺察法、深呼吸冥想等,學員們熱烈討論并跟著郭老師現場演練-減壓瘦身“混元樁”,氣氛非常活躍。

郭老師最后總結了情緒壓力管理策略:1.發掘壓力源,2.負面情緒宣泄,3.調整認知觀念,4.提升幸福感。并與優勝團隊合影留念,在熱烈的掌聲中結束了本次課程的精彩分享。希望大家積極面對工作生活中各種問題,提升情緒生產力,自信、希望、樂觀和韌性,帶著愛和使命感致力于中國環保產業,創造更加美好環境!
【作者:郭敬峰】 【標簽:情緒壓力 情緒 壓力

上一篇:如何管理自己的情緒?做好情緒管理的6個方法
下一篇:情緒低落怎么辦?9招幫你趕走低落心情
【已瀏覽203次】

历届德甲金靴得主 三国杀民间玩法及规则 辽宁快乐12中奖金额 天津快乐十分钟 股票涨跌的原理是什么带你了解股票涨跌的真相 现金娱乐 云南快乐十分购买大厅 股票分析报告范文2018 福建快三在哪买 梦之城之娱乐 辽宁11选5落号规则 股票指数怎么看五百日线 江苏快3发彩网 福彩燕赵风采排列7开奖结果 医药板块股票有哪些 河南快3彩票开奖 急速赛车10游戏下栽