上海浦東國際機場《壓力與情緒管理》課程精彩回顧!

易創培訓網 2020年4月17日 作者:郭敬峰


2019年11月28日,上海浦東國際機場《壓力與情緒管理》課程圓滿結束!“壓力績效管理專家”郭敬峰老師再次受邀為機場集團股份的各部門主管授課分享:陽光心態塑造、情緒管理技巧、職業情商提升、壓力疏導方法、催眠冥想減壓等,并為學員們進行現場解疑答惑。大家課后紛紛表示,郭老師的課程互動性強、幽默、生動,在內在感悟和方法練習中獲得了很好的提升,收獲滿滿,受益良多!

郭老師首先帶領大家進行團建展示,設計隊名隊呼并上臺展示風采,在接下來的培訓中現學現用小組PK,讓大家在積極熱烈的氛圍中參與整個課程,并展開小組討論,列出3個情緒壓力困擾問題,讓學員們帶著問題去學習是課程收獲豐富的關鍵。

《禮記》把人的情緒稱為“七情”:喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。近代西方學者認為人的基本情緒分四類:喜、怒、哀、懼。郭老師為大家剖析了何為負面情緒,并就“踢貓效應”進行小組討論,分析負面情緒給我們帶來的危害。教會學員們“情緒管理三步法”和實用的情緒調適技巧。拿破侖曾經說過,能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。可見自我覺察與情緒控制的重要性。

接著,郭老師講解了什么是情商EQ和情商修煉技巧:1.學習情緒管理專業知識,并有意識的去努力實踐,是提升情商最直接的辦法;2.要培養職場陽光的心態,心懷感恩,活在當下;3.要向高人學習情商智慧,4.學會在挫折中提升情商。運用“太棒了”積極暗示自我激勵,提高逆商AQ,一個人處理情緒的速度,就是他邁向成功的速度。

你的壓力情緒從哪里來?經濟、人際、成就、健康、家庭,還是內在自我的壓力……郭老師帶領大家尋找和分析壓力源,并進行了性格與壓力的心理測試,探索自己的工作績效曲線,了解適宜自身的壓力水平。一方面學會如何減壓放松,一方面正視和接受壓力的存在,適度的壓力有助于我們創造佳績。

郭老師還就學員們在實際工作和生活中遇到的問題進行了逐一解疑答惑,幫大家理清思路,找出解決問題的核心方法。學員們感觸很深,表示要在今后的工作生活中改變心態和思維,實現內在自我的成長。

最后,郭老師與優勝團隊合影留念,大家通過學習情緒壓力技巧,在最短時間增強了對工作信心和生活熱情,相信今后能夠輕松面對各種挑戰,做高情商快樂的職場精英!

情緒壓力管理途徑:挖掘內在動機,分析思維、情感和行為模式,自我放松訓練,培養雙贏思維等,所有的效果,都來源個體心理狀態的改變。祝上海浦東國際機場的管理者們能夠自我關愛,培養積極心態,讓自己變強大,成就幸福人生!
【作者:郭敬峰】 【標簽:壓力與情緒 情緒管理 壓力管理

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