積極心理學知識:怎樣保持積極樂觀的心態

易創培訓網 2020年4月17日 作者:郭敬峰


怎樣保持積極樂觀的心態?擁有積極樂觀心態的人,看待任何事情,都能發現其美好的一面,因此他的生活每天都是美好的,而缺乏這種心態的人,則會生活在一片陰霾之中,總是對現狀不滿意,喜歡抱怨。那么究竟應該怎樣保持積極樂觀的心態呢?今天,益西心理專家教你積極心理學知識,告訴你怎樣保持積極樂觀的心態。

★羅列使自己感激不盡的事,與人為善,不要懷恨,用童心擁抱生活,用成熟理解生活,懂得感恩,善待曾善待過你的人。

★發展你的興趣愛好,保持強烈的好奇心和求知欲,保持健康的體魄和心理。

★與他人建立聯系,多和親朋好友談心,人的精力有限,想做的事卻很多,減少不必要的人際約束。

★和卓越競爭而不是和人競爭,進步才是最大的勝利;與自己較量而不是和別人較量,戰勝自己才是最大的贏家。

★知道自己能做的和自己所應該做到的,不要害怕面對自己有限的能力,給自己一個客觀的評價,了解自己,消除高不成低不就的心態。

★學會使自己心平氣和,保持一顆平常心,對小事不要過分計較,難得糊涂嘛。

★行事有主見,有原則,不以別人的好惡作為自己行事的標準。

★祛除那些對你來說是負擔的東西,停止做那些讓你覺得無味的事情。

★看到事物光明的一面,承認人性中有光明的一面,也有黑暗的一面,要有寬容和諒解的胸懷,不以物喜,不以己悲;不走極端,禁絕怒食。

★嘗試做一些新鮮事,來豐富你的生活,放棄不太重要的事情,聽音樂、看書讀報是增加興趣的最好方法。

★明白良好的動機未必會帶來良好的效果,但是不能因此而放棄。

★明白“人比人氣死人”的道理,不要自己跟別人強加比較,更不要以己之短比人之長,不要在生活瑣事上與人攀比。

★對自己的要求不要太高,追求成果而不苛求完美,養成勝利心態,但不能高高在上。

★把壓抑及時發泄出去,不順利時可以自言自語,進行自我安慰。

★接受自己能力有限的事實,選擇人生中真正想做的事、真正想愛的人。

★消除敵意與侵略性,嘗試與別人合作而不是單獨競爭,對問題當機立斷,隨機應變。

★不要為無關緊要的事發牢騷,不要總是把事情看的很嚴重,不要把所有的過錯都歸罪于自己,不斷尋找新的嗜好,關心新近發生的時事和身邊的新鮮事。

★廣交朋友,積極做人,多與積極者交往,盡可能少與消極者接觸,除非你能改變他否則你就要被他改變,不同的選擇成就不同的人生。

★熱愛生活而不是它的報償,對生活充滿新鮮感,要知道每天的太陽都是新的。

★在自身經濟能力允許的情況下,不妨找個時間去尋歡作樂,比如節假日去旅游、到一個向往已久的地方去遠足。

★你把事情做的很好或者取得成功時,為自己慶祝一下,即使宴會只有你自己。

★幫助別人做些事,幫助別人會使你快樂,尤其在別人處于困境中時,“患難見真情”,你獲得的將會遠遠大于你的付出。

★不要歪曲別人的批評,要知道能親耳聽到別人對自己的正面的客觀的評價是多么的難得,應心平氣和,有則改之,無則加勉。

★參加適度的、一定時間的體育運動,早起十分鐘,一定要坐著吃早飯。

★盡量使自己保持忙碌狀態,消除緊張與恐懼。

★制定可行的目標,把大的項目分成較小的、能干得了的若干小部分,這樣每做完一部分都會有成就感。

★算算你的得意事,想象自己正在成功,回憶過去的輝煌,而不要理會你的煩惱和不如意,不要對往事耿耿于懷,不要為自己的正當行為內疚。

★下決心改變你不欣賞的規矩,最好是大家的都不欣賞的,改變不了別人就改變自己,不要怨天尤人 ,不要總憂慮將來 ,車到山前必有路。

★在感覺疲憊之前就休息,請記住:休息不是浪費生命,它讓你在情形的時候做更多高效率的事情。

★上床就睡覺,不要考慮別的事情,有心情的話可以開個睡前的“臥談會”,但不要因為過度興奮而影響了睡眠。

★換一個角度看待問題。任何事物都有正反兩面,看到困難問題之時也要看到機會,事物的發展規律就是波浪是前進、螺旋式上升。

★積極的自我喑示。例如對著鏡子對自己說:“我是最棒的!”“我一定會成功!”,看喜劇電影、聽歡快的歌,做自己喜歡的事等。
【作者:郭敬峰】 【標簽:心態 積極樂觀的心態 陽光心態

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历届德甲金靴得主